fredag 22 februari 2013

Grönsakswok

Ett mycket gott och bra tillbehör till middagen. Går snabbt att laga också ;)
Man kan woka de flesta grönsaker man har hemma, men jag använde dessa:


  • Vitkål
  • Broccoli
  • Squash
  • Sweet chili sås
  • Salt & peppar

Strimla/finskär vitkålen. Woka i stekpanna tillsammans med squash, chilisåsen, broccoli (koka den lite innan om den är färsk. Häll annars i fryst), salt & peppar. 


fredag 15 februari 2013

Blomkålsmos


Blomkålsmos, 1 portion.
  • Blomkål, 2 dl
  • Matlagningsgrädde, ca 0.5 dl.
  • Salt & vitpeppar


Koka upp vatten med blomkålen. Om den är fryst kan den koka i ca 4 minuter.























Häll av vattnet. Tillsätt grädden och salta och peppra efter behov.






















 Mixa med en stavmixer. Smaka av!

tisdag 12 februari 2013

Kyckling och paprika under currytäcke

Man kan byta ut kokoksmjölken mot färskost light ;)
Jag lagar ganska stora måltider pga att jag fryser in resterna.
Resterna äts sedan på slutet av månaden!


  • Kycklingfilé, 6 st.
  • Paprika, 2 st (färg efter smak)
  • Kokosmjölk, 2 burkar
  • Santa Marias "Paneng red curry spice mix", 2 påsar.
  • Salt
Sätt igång ugnen på 225 grader.

Rensa och skär filéerna i bitar. Lägg i en ugnsform och salta. 
























Strimla paprikan grovt och lägg på kycklingen.
























Vispa kokosmjölken med kryddmixen tills den blir slät, häll sedan ni formen.
























På med folie, för att det ej ska dunsta i ugnen.
Låt stå i ca 70 min, men kolla gärna under tiden ifall det blir klart tidigare.
























Serveringsförslag: blomkål, vintersallad och haricot verts.